SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta trening

  • prosze o pomoc... musze nabrac masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    eh.. ile to uz takich tematów było.... Po pierwsze podstawa bedzie u Ciebie dieta masowa, i odpowiedni trening. Jak narazie masz maly staz na silowni, poczekaj jeszcze troche z odzywkami. Uloz sabie diete i zobacz zcego bedzie Ci brakowalo i kup sobie wtedy odpowiedni gainer pod siebie. Zadbaj o duza ilosc weglowodanów. A tak wogole to uzyj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2006-08-18 17:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19Piet90-siła,cel:magiczne600kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    suplementacja:obecnie brak coś tam będę brał od września. dieta jem wszystko. trening : Poniedzialek: klatka triceps Wtorek:plecy biceps Czwartek:Wl barki triceps Piątek:nogi biceps jutro uzupelnie wpisie z treningu pon i wtorkowego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2011-07-27 22:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19Piet90-siła,cel:magiczne600kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    ogarnij ten dziennik bo syf się robi, napisz coś o sobie, dieta, jaki trening, suple itp.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2011-07-28 09:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór treningu na redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    2 lata z przerwami, jak długo trwały te przerwy? Trening nie odgrywa kluczowej roli przy redukcji/masie to dieta jest za to odpowiedzialna. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Podaj obciążenia z jakimi trenujesz, nie pisz takich rzeczy ( wstyd i.t.d )

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2013-07-11 17:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór treningu na redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zrobisz sily podczas redukcji, musisz sprecyzować sie co chcesz teraz osiagnać. Redukcja to w 70% dieta reszta to trening i regeneracja

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2013-07-11 18:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór treningu na redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba nadal nie rozumiesz. Nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny. To dieta odpowiada za te cele.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2013-07-11 20:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na metanabolu

    Post
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:57 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2013-10-20 23:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie mierzone - jak koniecznie bedzie trzeba to pomierze :p -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop e2d , 1-8 meta 30 mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2015-02-11 10:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pełna mobilizacja skutek uboczny ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszym specyfikiem na to jest mieszanka: - dobra dieta, która nie będzie powodować zbyt gwałtownego spadku masy ciała - dobry trening siłowy - dodatkowa aktywnosć aero / interwały suple tylko jako dodatek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2013-01-05 17:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odrzywki kreatyna + garnier

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebna Ci dieta z dodatnim bilansem - dział odżywianie Co do treningu to dział - trening dla początkujących.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-08-26 16:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat, Boldenon, Meta 8. TRENING: masa teraz rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2014-07-27 17:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może mi dietke ocenicie ? XD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście rano i wieczorem (w trakcie posiłków)po 2 kapsy tranu, a tak naprawdę to za trening biorę sie dopiero od Sierpnia, więc to jest tylko dieta żeby nabrać trochę ciałka... bo szczupły jestem... Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-07 11:54:05

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-07-07 11:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek uprawiania kultueystyki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest?? Musisz mie porządny trening i diete jecha na sucho pare miechow dopiero potem suple

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2009-03-08 17:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 :D 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: hmm 55-60 -talia: 80-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 roku życia, a tak bez przerw to 3 miesiące 6. DIETA: jem na wyczucie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2011-03-25 19:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący -Pomoc Mile widziana

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na zwiększenie masy jest dieta, zajrzyj do działu trening dla początkujących i poszukaj informacji o metodzie FBW

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-10-07 16:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy wczeniej 8. TRENING: 5dniowy na mase 9. CEL CYKLU: wieksze obwody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: spory [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-02-10 13:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie sie Fatu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwykły split 4x w tygodniu do tego odpowiednia dieta i trening aerobowy jak masz mało zbytecznego tłusczu to 3 razy w tygodniu powinno być okey , najlepiej robić rano po przebudzeniu lub zaraz po treningu siłowym 30-45 min,po treningu 20-30 max.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-12-18 13:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na teściu

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 189 3. WZROST: 84 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa,Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2015-04-29 14:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na teściu

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 53 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 181g -węglowodany: 413g -tłuszcz: 73g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa,Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2015-04-29 14:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2016-05-14 16:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)